Tervislik toitumine. Kehakaalu langetamine. Mis on toidu glükeemiline koormus? Kuidas õigesti rasvu tarbida?

TELLI LOENG tel 503 9159
Jaga

Lihasfunktsioondide testiga selgitatakse välja pinges lihased ning nõrgad lihaseid. Iga inimene on väga individuaalne ja seega on oluline treenida õigesti. Sooritada tuleb õigeid venituse harjutusi ning tugevdada lihaseid läbi õigete harjutuste, et tagada hea rüht ning hea lihastasakaal.
Ülemäärane pinge, vähene liikumine, liigsed koormused, ületreenitus võivad põhjustada lihastes pingeid ja valusid. Lihasfunktsioonide testiga saab teada, et milliseid lihased tuleb treenida ning milliseid venitada.

Vastavalt testist saadud tulemustele koostab treener sulle sobivad harjutused, et pinges lihaeid õigesti venitada. Toonust vajavaid ehk nõrgemaid lihaseid tuleb treenida ning selleks annab treener vastavad soovitused. Personaalne testimine annab parima tulemuse, sest iga inimene on väga individuaalne ning unikaalne.

 

Mida lihasfunktsioonide testile tulles kaasa võtta:

  • Sporlik riietus
  • Veepudel
  • Higirätik
  • Pesemisasjad